Prunes គឺជាផ្លែឈើស្ងួតធម្មតាដែលបានរកឃើញកម្មវិធីវេជ្ជសាស្ត្រចម្អិនអាហារនិងគ្រឿងសំអាង។
ប៉ុន្តែបន្ថែមលើគុណសម្បត្តិវិជ្ជមានវាមានចំនួន contraindications ។ តើផលចំណេញនិងការបង្កអន្តរាយអ្វីខ្លះ?
តើ prunes មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ
ផ្លែឈើមានសារធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។... វារួមមានខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតជាតិសរសៃក៏ដូចជាវីតាមីននិងធាតុដាន។
- វីតាមីនអា;
- វីតាមីន B;
- អាស៊ីតហ្វូលិក;
- វីតាមីនអ៊ី;
- វីតាមីន C;
- ប៉ូតាស្យូម;
- កាល់ស្យូម;
- សូដ្យូម;
- ម៉ាញ៉េស្យូម;
- ក្លរីន;
- ផូស្វ័រ;
- ស្ពាន់;
- ស័ង្កសី;
- ដែក។
សូមអរគុណដល់សមាសធាតុនេះវាជួយធ្វើឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យនិងបង្កើនភាពស៊ាំ។
មាននៅក្នុង prunes សារធាតុរ៉ែគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ សម្រាប់ការការពារជំងឺជាច្រើន។
ក្រៅពីនេះ ផ្លែឈើមានផ្ទុកជាតិគ្លុយកូសស៊ូកូស្យូសនិងហ្វ្រូហ្គូសូសដែលចិញ្ចឹមកោសិកាជាមួយនឹងថាមពលនិងទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងាររបស់រាងកាយ។
គុណសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃទាំងអស់នេះនិយាយពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនចាំបាច់នៃ prunes ដែលអាចត្រូវបានគេយកទៅជាមួយថ្នាំ។
ផលិតផលការពារ។ ព្រំ:
អ្វីដែលជាសះស្បើយ
ក្រៅពីការពិតដែលថា prunes មានរសជាតិឆ្ងាញ់។ វាមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយទាំងមូល... វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរៀបចំអាហារបំប៉នផ្សេងៗនិងសម្រាប់ការព្យាបាល។
ដំបូងបង្អស់ការស្ងួត prunes ត្រូវបានណែនាំឱ្យយក សម្រាប់ជំងឺក្រពះនិងសម្រាប់ការការពាររបស់ពួកគេ... អ្នកត្រូវញ៉ាំយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពួកគេជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ចលនាពោះវៀនដោយថ្នមៗ។
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យទទួលយក prunes មនុស្សគ្រប់រូបដែលចង់សម្រកទម្ងន់និងបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេ... សមាសធាតុសរសៃរបស់វាជួយទប់ទល់នឹងការទល់លាមក។ ការប្រើប្រាស់ prunes ជាទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយទំងន់រហូតដល់ទៅបីគីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលខ្លី។
Prunes គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតចំពោះការព្យាបាលដោយថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ គឺគាត់ ដោះស្រាយបានល្អជាមួយអតិសុខុមប្រាណតាមមាត់, បន្ថយការលូតលាស់របស់ពួកគេ, បន្ថយចំនួនបាក់តេរី។
ព្រំ ចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ចំនួននៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង: atherosclerosis, លើសឈាម, thrombophlebitis ។ ការប្រើប្រាស់ស្ងួតជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធធម្មតាធ្វើឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមតូច។
Prunes រំញោចខួរក្បាល។ វាមានជាតិស្ករនិងគ្លុយកូសគ្រប់គ្រាន់ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយមានថាមពល។
ដោយមានជំនួយពីព្រូនអ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺតម្រងនោម។ អ្នកអាចប្រើស្ងួត ដើម្បីកែលម្អចក្ខុវិស័យ... ផ្លែឈើសំបូរទៅដោយជាតិខារ៉ូទីនដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសាច់ដុំភ្នែក។
ម្តាយដែលបំបៅកូនអាចប្រើព្រូនប្រសិនបើទារកមានទំនោរទល់លាមក។ ជារឿយៗការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការការពារភាពស្លេកស្លាំងក្រពេញនិងកង្វះវីតាមីនចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ប៉ូតាស្យូមគ្រប់គ្រាន់អនុញ្ញាតឱ្យស្ងួត ជាមួយ urolithiasis សម្រាប់ការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់.
បន្ថែមលើអ្វីទាំងអស់ខាងលើ។ prunes បង្កើនចំណង់អាហារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក, ជួយលើកទឹកចិត្តនិងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង, មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការអនុវត្ត។ ស្ត្រីជាច្រើនបានរកឃើញលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងភាពចាស់របស់ prunes ។
និង គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងជំងឺមហារីកណែនាំ ប្រើ prunes ជាទៀងទាត់សម្រាប់ក្មេងស្រីទាំងអស់ដើម្បីការពារជំងឺមហារីក។
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យកាត់ចេញដល់អ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ ដើម្បីយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ... ការស្ងួតបម្រើជាជម្រើសមួយសម្រាប់បង្អែមធ្វើឱ្យអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននិងសារាយ។
វាមិនអាចជំនួសបានសម្រាប់របបអាហារណាមួយឡើយ។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់បន្លែនិងញ៉ាំត្រាំ។
អ្នកព្យាបាលណែនាំឱ្យប្រើ prunes នៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិទាឃរដូវដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់របស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺផ្សេងៗ។ ចំពោះបញ្ហានេះផ្លែប៊ឺរីត្រូវបានកំទេចលាយជាមួយគ្រាប់និងទឹកឃ្មុំ។ អ្នកអាចបន្ថែម raisins ទៅសាឡាត់ផ្អែមបែបនេះ។
Prunes ត្រូវបានគេហៅថាត្រឹមត្រូវឃ្លាំងនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ការទទួលទាន prunes ជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញ!
ះថាក់និង contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់
វាច្បាស់ណាស់ថាផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អបែបនេះ មិនអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយប្រសិនបើប្រើត្រឹមត្រូវ... ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការយក prunes ជាថ្នាំត្រូវតែមានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យ។
ក្នុងករណីខ្លះការប្រើប្រាស់របស់វាគ្រាន់តែធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ:
- prunes គឺជាផ្លែឈើមានកាឡូរីខ្ពស់ដូច្នេះអ្នកមិនអាចយកវានៅដំណាក់កាលខ្លះនៃការធាត់បានទេ។
- មានបរិមាណជាតិស្ករច្រើនណាស់។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើ prunes ស្ងួត;
- ម្តាយបំបៅកូនគួរតែបោះបង់ចោលផ្លែឈើប្រសិនបើកុមារមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។
- ហេតុផលសម្រាប់ការបដិសេធ prunes អាចជាការមិនអត់ធ្មត់បុគ្គលនិងអាឡែរហ្សីអាហារ។
កុំបរិភោគផង ផ្លែឈើគួរឱ្យសង្ស័យដែលត្រូវបានទិញថោកពេក... វាទំនងជាមានសារធាតុបន្ថែមនិងការអភិរក្សដែលមិនអាចទទួលយកបានដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។
របៀបជ្រើសរើសគុណភាព
វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សសាមញ្ញដើម្បីដឹងអំពីរឿងនោះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទៅផ្សារសម្រាប់ prunes គុណភាព... បញ្ជរហាងត្រូវបានបំពេញដោយទំនិញដែលមានគុណភាពទាប។
នៅពេលជ្រើសរើសស្ងួតវាចាំបាច់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចដូចខាងក្រោម:
- រសជាតិ... អ្នកលក់ដែលមានទំនុកចិត្តលើផលិតផលរបស់គាត់ច្បាស់ជានឹងផ្តល់នូវរសជាតិនៃផ្លែប៊ឺរី។ កុំបដិសេធ! រសជាតិនៃលាល្អគួរតែមានរសជាតិផ្អែមដោយមានរសជាតិជូរបន្តិចប៉ុន្តែមិនមានភាពល្វីងជូរចត់ទេ។
- ពណ៌... ផ្លែឈើកែច្នៃមិនបាត់បង់ពណ៌ទេប្រសិនបើត្រាំក្នុងទឹក។ ផលិតផលដែលមានគុណភាពមានពណ៌ខ្មៅជ្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រាំវានឹងកាន់តែស្រាល។ លើសពីនេះទៀតប្រសិនបើពណ៌ស្ងួតមានពណ៌ត្នោតខ្មៅបន្ទាប់មកនេះបង្ហាញពីរសជាតិល្វីង។ វាលេចឡើងដោយសារតែការរំលោភលើបច្ចេកវិទ្យាផលិតកម្ម។
- ផ្លែឈើទាំងមូលដែលមានគ្រាប់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ជាង។
ដើម្បីឱ្យម្ហូបឆ្ងាញ់នាំមកនូវផលប្រយោជន៍អតិបរមា។ វាចាំបាច់ត្រូវរក្សាទុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ.
របៀបជ្រើសរើស prunes:
របៀបចំអិននៅផ្ទះ
សម្រាប់ការប្រមូលផលផ្ទះរបស់ prunes មិនមែនគ្រប់ប្រភេទផ្លេផ្លុមសុទ្ធតែសមរម្យទេ... វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យស្ងួតពីពូជ: វ៉ារែនកា, រេនក្លូន, ស្ទេលីន, ប៊ឺរតុន, ខារីន។
សកម្មភាពចាំបាច់:
- plums ត្រូវបានទឹកនាំទៅ, តម្រៀបនិងគ្រាប់ត្រូវបានយកចេញ។
- ពាក់កណ្តាលត្រូវបានធ្វើឱ្យព្រិលនៅក្នុងទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមសូដាដុតនំប្រហែល 30 វិនាទី។
- បន្ទាប់មកបង្ហូរត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងត្រជាក់។
- ផ្លែឈើត្រូវបានស្ងួតហួតហែងតាមរបៀបដែលអាចប្រើបាន: នៅក្នុងម៉ាស៊ីនសម្ងួតអគ្គិសនីឬឡ។
ស្ងួត plums នៅក្នុងឡ កើតឡើងក្នុងដំណាក់កាលជាច្រើនដែលវគ្គនីមួយៗមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់បីម៉ោង។ ដំបូងផ្លៃត្រូវបានស្ងួតហួតហែងនៅសីតុណ្ហភាព ៥៥ អង្សារបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានបង្វែរទៅម្ខាងទៀតហើយត្រជាក់។
លើសពីនេះទៀតពួកគេបន្តស្ងួតនៅសីតុណ្ហភាព 70 ដឺក្រេ។ បន្ទាប់ពីនោះផ្លៃត្រូវបានត្រជាក់និងស្ងួតនៅសីតុណ្ហភាព 90 ដឺក្រេ។
ដើម្បីធ្វើឱ្យ prunes ភ្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃការស្ងួតសីតុណ្ហភាពត្រូវបានកើនឡើងដល់ 120 ដឺក្រេ។
prunes Homemade ធ្វើពី plum, ជូរនិងចុងយឺត:
របៀបរក្សាទុកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ប្រសិនបើការប្រើប្រាស់ prunes គួរតែជាទៀងទាត់, បន្ទាប់មកវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីស្តុកទុកនៅលើផ្លែឈើដែលមានគុណភាពជាមុន។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសម្ងួតដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា?
មានវិធីជាច្រើនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ:
- នៅក្នុងធុងកញ្ចក់;
- ក្នុងកាបូប;
- នៅក្នុងកាបូបជាមួយ fastener មួយ។
ការរក្សាទុក prunes នៅក្នុងកញ្ចក់នៅតែជាអ្នកដឹកនាំក្នុងវិធីទាំងអស់ខាងលើ។ ជាមួយនឹងការរៀបចំត្រឹមត្រូវនៃផ្លែប៊ឺរី។ អាយុកាលធ្នើអាចមានរហូតដល់ 12 ខែ:
- ផ្លែឈើត្រូវបានតម្រៀបចេញយ៉ាងល្អហើយស្ងួតហួតហែងនៅក្នុងឡដែលធ្វើឱ្យត្រជាក់។
- ធុងកញ្ចក់ត្រូវបានក្រៀវនិងស្ងួត។
- ផ្លែឈើដែលបានបញ្ចប់ត្រូវបានខ្ចប់យ៉ាងតឹងចូលក្នុងពាងដែលបិទដោយគំរប។
អ្នកអាចទុក prunes បែបនេះនៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដី។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់គឺកន្លែងត្រជាក់និងងងឹត។
ប្រសិនបើវាមិនចាំបាច់ក្នុងការរក្សាទុក prunes សម្រាប់រយៈពេលយូរ, បន្ទាប់មកពួកគេអាចត្រូវបានដាក់នៅក្នុងថង់ក្រណាត់មួយ។ អាយុកាលធ្នើនៃផ្លែឈើគឺ ពី ៣ ទៅ ៦ ខែ:
- ផ្លែឈើត្រូវបានតម្រៀបចេញនិងស្ងួតហួតហែង។
- ថង់ជាលិកាត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងដំណោះស្រាយអំបិលប្រហែលពីរម៉ោងហើយបន្ទាប់មកស្ងួតហួតហែង។
- ផ្លែឈើត្រូវបានខ្ចប់យ៉ាងតឹងនៅក្នុងថង់។
ក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុកផ្លែប៊ឺរីមិនរីកដុះដាលទេហើយមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែពួកគេទាក់ទាញសត្វកកេរ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសកន្លែងស្តុកទុកបិទជិតនិងស្ងួត។
ដើម្បីបំភ័យសត្វល្អិតនិងសត្វល្អិតសត្វល្អិតពន្លកនៃម្ទេសក្រអូបស្លឹកជីអង្កាមដែលដាក់នៅក្បែរកុងតឺន័រដែលមានព្រូននឹងជួយ។
ប្រសិនបើមានអាហារដែលមានក្លិនជាក់លាក់នៅក្បែរនោះនោះព្រុយនឹងស្រូបយកវា។ ទុកឱ្យស្ងួតដាច់ដោយឡែកពីអាហារផ្សេងទៀត.
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការស្តុកទុក prunes គឺនៅក្នុងថង់ប្លាស្ទិចបង្រួម។ ជីវិតធ្នើនៃស្នាដៃ ប្រហែល ១ ខែ:
- តម្រៀប berries និងស្ងួតនៅក្នុងឡ។
- រៀបចំកាបូបស្ងួតហើយបង្រួមវាឡើង។
- ទុកឱកក។
ដើម្បីឱ្យព្រុយដកដង្ហើមថង់មិនត្រូវបានចុចយ៉ាងពេញលេញទេ។
Prunes - panacea សម្រាប់ជំងឺជាច្រើន... វាជួយឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាតយុវវ័យនិងមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អ។ បន្ទាប់ពីការសិក្សាលម្អិតអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងអស់នៃ prunes វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃផ្លែឈើត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការ។ ពីការសម្ងួតអ្នកអាចរៀបចំបង្អែមផ្សំគ្រឿងលំអរគ្រឿងទេសបន្ថែមវាទៅចានក្តៅ។ វាល្អជាមួយសាច់និងផ្សិតគ្រប់ប្រភេទដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវភាពផ្អែមល្ហែម។